DIETA DUKAN, mais uma?
A Dieta Dukan, super conhecida como a “Dieta da princesa
Kate”, que fez a duquesa voltar à forma rapidamente após dar a luz, Jeniffer
Lopez e Beyoncé, está em ALTA e os fissurados por receitas milagrosas apostam
nela como a melhor já criada. Desenvolvida pelo médico e nutrólogo Pierre
Dukan, a DIETA DUKAN já tem um livro que vendeu mais de 3,5 milhões de cópias
na França em 2008 e agora faz sucesso na Inglaterra e cada dia mais brasileiros também
entram nessa onda. Permitindo “comer sem restrições” as proteínas (principal e
muitas vezes ÚNICO tipo de alimento), a dieta é composta de fases – Ataque,
cruzeiro, consolidação e estabilização.
As 4 fases da dieta
A parte boa é que estimula o consumo de muita água ao longo
do dia, o preparo dos alimentos com pouquíssima gordura, temperos mais naturais
(cebola, ervas e alho sem conservantes) e pouco ou nenhum sal. Outra vantagem
que vejo, é que você vai passando as fases de acordo com a perda de peso que já
teve, sendo assim bem maleável e personalizada.
Kate Middleton
Ao longo das fases mais tipos de alimentos vão sendo
introduzidos e algumas “refeições de gala” (famosas jacadas) estão parcialmente
liberadas.
É verdade que se perde muito peso, principalmente na
primeira fase, quando o consumo de carboidrato é mínimo (quase nulo). O que me
preocupa nessas dietas mirabolantes, é que o metabolismo da pessoa cai bruscamente
devido à falta de açúcares, prejudicando desempenho nos exercícios físicos e
programas de treinamento. Dukan aconselha fazer caminhadas leves e assim terá
uma perda de peso de forma saudável e natural.
Vale a pena pensar se quer se privar de vários alimentos de
forma tão drástica e comprometer seus treinos, já que o exercício físico auxilia
no emagrecimento. Porém, algumas pessoas não conseguem apenas diminuir o volume
e aumentar a qualidade dos alimentos ingeridos e se apegam em programas
alimentares. O mais importante é ter FOCO e determinação. Olhar para frente e
não desistir dos seus objetivos, por mais que as tentações estejam pelo
caminho.
SAIBA MAIS:
Parece interessante vou tentar....
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