Betacaroteno!

Ainda temos pouco menos de um mês para a Primavera e os dias lindos e ensolarados já começam a aparecer!

 

Para quem vai caminhar ao ar livre, tomar sol na piscina ou ir à praia ficam algumas dicas básicas, mas indispensáveis!

 

Usar protetor solar, faça chuva ou faça sol, SEMPRE, no rosto, colo e áreas mais expostas: braços e mãos, ajudam a evitar o envelhecimento precoce, machas, câncer de pele além de hidratar as áreas, mantendo uma aspecto mais saudável.

 

 

Mesmo em dias nublados, se a exposição for por muito tempo, use rotetor de alta proteção UVA e UVB e reaplique sempre que entrar na água.

 

 

 

 

O sol resseca a pele e todos os tecidos, portanto, hidrata-se antes E depois da exposição solar. Se estiver se exercitando então, pode dobrar a dose!

 

Usar chapéu, boné e óculos de sol faz com que a exposição seja menos agressiva. E, procurar locais arborizados ou fazer uma sombrinha artificial também vale nas horas de pico!

 

Alguma linhas esportivas já fabricam tecidos com proteção UV, isso mesmo, a camiseta (ou outras peças de roupa) prometem ajudar na prevenção dos danos solares - o que ÑÃO exclui os demais cuidados!

 

 

 

 

 

 

 

Quem já está no processo de tirar o "branco do inverno", segue a dica do suco

 

BETACAROTENO:

 

Rendimento: 1 porção
Calorias por porção: 165 kcal.

Ingredientes

½ unidade pequena de manga
½ unidade média de cenoura inteira crua
1 unidade pequena de água de coco
1 col. (sobremesa) de semente de gergelim

Modo de fazer

Bata todos os ingredientes no liquidificador. Sirva a seguir

 

Bom SOL a todos...

Beijos!