Amo sexta-feira! + Cuide-se!

 Acordar cedo, dar um treino de Personal e treinar na sequência... "vidão" eu diria!

Gosto de todos os dias da semana, minha rotina é pesada, sim, mas sexta-feira já tem um clima mais RELAX  que acho uma delícia.

Hoje tive o prazer de ter uma aula de Personal, COMO ALUNA! O Prof. Francisco Filho estava animado (e com alguma disponibilidade) e resolveu descascar a colega de profissão. Faz parte... e eu gosto muito!

Em seguida comi uma salada de frutas e fui para a massagem (sexta-feira vai, eu mereço!).

Lá na Silvana Segura Clínica Estética fui atendida pela Mel e pela Vivi que massacraram minhas gordurinhas a 4 mãos.

Drenagem Linfática + Massagem Modeladora no corpo todo + HECCUS (posterior de coxa e glúteos).

Super indico!!! Apesar de hoje eu estar bem tranquila, a semana foi puxada nos treinos e no trabalho. Aquela dorzinha muscular do treino de ontem AND de anteontem (sim, peguei meio pesado esses dias) foi quase que completamente eliminada após essa sessão!

A drenagem ajuda na circulação, evita varizes, metaboliza as impurezas e de quebra dá um aspecto melhor à pele.

Penso muito na estética, como toda pessoa que se ama, procuro ter dieta saudável e estilo de vida ativo, visando um corpo legal... MAS é imprescindível pensar na SAÚDE.  

Completei a manhã de sexta com almoço, quase o de sempre, mas nota 10!

Salada: alface americana, rúcula, tomate cereja, manga, damasco, nozes, amaranto, ervilhas. Molho de mosrta escura com açúcar mascavo e azeite. 

+ Abobrinha recheada

+ Double de proteína: frango grelhado com cebola e omelete. 

Seu corpo, seu templo...

Lembre-se que daqui a algumas décadas os joelhos estarão cansados, os ossos porosos, o coração mais fraco e as veias podem estar mais obstruídas. Sua pele estará flácida e ressecada, seus dentes mais sensíveis e sua barriga não será tão lisinha e durinha como é hoje.

Falo tudo isso porque visamos muito a BELEZA e o AGORA. Pense que essa máquina, seu corpo, será sua companheira "ate que a morte os separe". Cuide bem, trate com carinho, coloque para dentro coisas boas, higienize com cautela, recarregue a bateria adequadamente, hidrate, hidrate muito, seja bonito(a) por dentro e por fora, que vai vive por muito tempo  com qualidade!

Pense se vale a pena sacrificar sua saúde pela estética! Consumo de alimentos e suplementos desnecessários ou indevidos, gorduras, doces, refrigerantes; práticas abusivas de exercícios, ou sedentarismo...

Esse clipe já um pouco clichê, mas acho lindo e representa bem esse tema!

Cuide-se!

Ame-se!

Beijos e boa sexta-feira!!