HIDRATE-SE!

Faça chuva ou faça sol, HIDRATE-SE!

Sim, todas as nossas células são compostas de água, então dê água a elas.

 

Nos dias em que a atividade física for mais intensa e/ou estiver mais calor, capriche na hidratação.

 

Para potencializar os efeitos, vale tomar uma bebida com sais minerais. Os preparados isotônicos são muito bons... mas....

Eu, particularmente, AMO os naturais.

 

Hoje a dica é:

Água de coco e Garapa com abacaxi e gengibre!

 

 

 

Propriedades:

 

ÁGUA DE COCO

É o sumo natural contido no interior do coco, fruto do coqueiro. É rico em potássio, com poucas calorias, muitos nutrientes, livre de gordura e com alto poder reidratante. Ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética. Foi bastante utilizada na Segunda Guerra Mundial nas batalhas entre americanos e japoneses como Soro fisiológico.

 

Tabela Nutricional – composição para 200 ml

• Valor calórico: 40 kcal
• Fósforo: 10 mg
• Cálcio: 40 mg
• Sódio: 40 mg
• Magnésio: 10 mg

GARAPA:

(CALDO DE CANA)

Extraído da cana-de-açúcar no processo de moagem.

É rico em sacarose, sendo usado como matéria-prima na fabricação de açúcar, etanol (álcool etílico) e cachaça. O resíduo industrial na destilação, para fabricação de álcool e cachaça, é o melaço, ou mel-de-furo.

 

O caldo de cana é consumido também in natura, como alimento muito energético.

A cana é uma planta composta, em média, de 65% a 75% de água, mas seu principal componente é a sacarose, que corresponde de 70% a 91% de substâncias sólidas solúveis. O caldo conserva todos os nutrientes da cana-de-açúcar, entre eles minerais (de 3 a 5%) como ferro, cálcio, potássio, sódio, fósforo, magnésio e cloro, além de vitaminas do complexo B e C. A planta contém ainda glicose (de 2% a 4%), frutose (de 2% a 4%), proteínas (0,5% a 0,6%), amido (0,001% a 0,05%) ceras e graxos (0,05% a 0,015%) e corantes, entre 3% a 5%.

Misturado com limão, abacaxi ou gengibre fica uma delícia!

Experimente!

Beijos ;)