Se precisar, descanse!

Bom dia... Antes que pensem que sou mega viciada em treinar, não, essa foto não foi tirada agora!! Rs.   Sempre falo de treino todo dia #nodaysoff mas precisamos respeitar os limites do nosso corpo. Se estamos indispostos com dor de cabeça, início de gripe, cólica ou aqueeela enxaqueca a dica é: treine muuuuito leve ou NÃO TREINE! Digo isso porque muitas pessoas insistem em manter a rotina intensa nessas situações e depois a imunidade cai bruscamente, e, óbvio, vão piorar os sintomas! Isso ocorre porque durante o exercício nosso corpo também produz o  cortisol que é um hormônio imunossupressor. Se não está com a saúde boa, vá se deitar, relaxe que rapidinho a rotina volta. Mass... PREGUIÇA não entra nessa categoria viu?! Rs. Beijos e bom domingo ❤️