Elisa Prits

Hoje teve berinjela no forno!!! Muito deliiii. Acompanha muito bem saladas! No prato: salada, berinjelas e omelete!  Muito yumie Bom apetite! 🍆🍴

Sempre que muda o horário de verão  tanto do normal para o verão quanto o oposto, o corpo fica meio "perdido". Na hora de dormir não sentimos sono, na hora de acordar não dá pra sair da cama, na hora do almoço ainda não deu fome e assim por diante... Esses 60 minutos fazem toda a diferença. Vejam algumas dicas para minimizar os efeitos dessa mudança... 1. NA HORA DE DORMIR  Desligue a televisão e deixe de lado os tablets e celulares . Coloque tudo no silencioso e não fique checando as mensagens deitado na cama; Tente relaxar e não pensar em nada. Técnicas de meditação podem ser bem úteis para "desligar" a mente; Consuma alimentos calmantes como chá de camomila ou suco de maracujá e evite alimentos termogênicos e estimulantes nesse horários, como pimentas e gengibre; Determine um horário para deitar, mesmo se não estiver com muito sono, se você se deitar sempre na mesma hora, em um ou dois dias o corpo vai entender que esse é o momento de relaxar, criando uma...

Muitas pessoas mandam mensagem perguntando se realmente faço tudo que posto no blog e nas redes sociais.  SIM . Tudo que posto são dicas que eu mesma faço. Tanto como Personal Trainer, como Bailarina, como "pessoa normal" que sou.  Também tenho preguiça às vezes, tem dias que dou minhas jacadas, adoro comer doces, gosto de me divertir e viajar bastante.  A intenção não é compartilhar dicas de saúde e bem-estar. Recebo muitas receitinhas de alunos e amigos e reportagens da área.  Agradeço aos leitores, seguidores e colaboradores, pois cada dia o público cresce e faço questão de fazer um trabalho honesto e de qualidade!  Continuem me mandando dicas e artigos para compartilharmos uma vida mais saudável e alegre! Boa tarde a todos!!! Beijos ❤️

Para encarar o calorão, vale a pena um chá   MATE   bem gelado feito em casa! Sem açúcar puro ou com adoçante.   Experimente, fica a dica! Beijos 😊

Bom dia!  Eu sempre achei que o picolé de limão era o menos calórico , dentre os de fruta... Mas não é não! Vejam alguns picolés, à base de água  e fruta e suas calorias ! Beijos e boa semana!!

http://www1.folha.uol.com.br/colunas/drauziovarella/2014/01/1396329-ai-que-preguica.shtml Olá!!! Vejam esse artigo do Drauzio Varela. Fala sobre o sedentarismo e estilos de vida! Vale a pena conferir... Beijos e bom dia!!

"Não existe caminho para a felicidade. A felicidade é o caminho" (Gandhi) 🙏 

Mix de hoje: Alface americana Rúcula Cenoura ralada Beterraba crua ralada Tomate cereja Brócolis no vapor Couve-flor no vapor Tudo picadinho com azeite, mix de pimentas e limão. Bom apetite!  Beijos!

Olá... Muito calor por aí? Açaí e calor combinam muuuuito.  Mas cuidado ! Fiz um comparativo : 30 minutos de frescobol na areia (que cansa bem) com uma " inocente " tigela de açaí com banana e granola!  Boa dica? Beijos e boa praia !

Bom dia. Muito bom mudar e mudar para melhor! O blog agora tem cara de site e está de endereço novo!  www.elisaprits.com.br Mais rápido e fácil de acessar. O conteúdo, as postagens e o compromisso com os seguidores continuam! Obrigada por fazerem parte dessa conquista e ajudar com comentários e curtidas diárias!  Boa terça-feira a todos! Beijos!

Muita gente diz que não pode comer a noite para emagrecer... Ou que após as 18:00 o metabolismo não funciona bem por isso só se deve tomar líquidos.  Se é verdade ou não, não sei! Só sei que eu não consigo dormir com fome.  Minha sugestão é diminuir o consumo de carboidratos  nesse horário.  O prato de hoje é: Filet de St. Peter com tomate cereja e cebola.  Salada fresca e abobrinha refogada.  Uma laranjada bem gelada para acompanhar.  Não sou nutricionista , mas acredito que é melhor fazer uma refeição leve, que não fazê-la e ficar horas em jejum até o café da manhã do dia seguinte.  Fica a dica.  Beijos! Boa noite!