Descanso necessário

Olá... Sempre mencionei a importância de RESPEITAR SEU CORPO em todos os aspectos.

Não treinar demais, não fazer regime demais, dormir bem, se divertir e ter moderação em TUDO. 

Tem horas que precisamos de um "sossega leão" para baixar a empolgação e cuidar do nosso templo.

Hoje, foi pra mim, um desses dias.

Quando não estamos nos sentindo bem, não adianta, dieta e dorme que é a melhor opção.

Após um feriado delicioso na praia, minha resistência caiu e a gripe, sinusite a migdalite vieram com tudo.

Nessa quarta de cinzas chuvosa, dei as aulas  e treinos que tinha que dar e deitei e durmi! Não treinei, nem caminhei nem nada.

Respeitar o corpo é o melhor jeito de cuidar dele.

O exercício tem milhões de benefícios, mas também é imunossupressor, o que significa que ele baixa a resistência e imunidade durante a recuperação. Se já estamos com a imunidade baixa, ela tende a piorar!

Então, dica de hoje e sempre.... Tá doente, gripado? Fique em casa que a amanhã será um novo dia!

Boa noite,

Beijos.