Hidroginástica

http://www.elisaprits.com.br/2013/12/ja-pra-agua


Pra quem diz que HIDROGINÁSTICA é exercício APENAS para idoso, lesionado e gestante se engana! Eu dou aulas e pratico a modalidade e vejo muitos benefícios no meu corpo e nos meus alunos. Uma maneira segura de praticar cardio de intensidade moderada a alta com diminuição do impacto nas articulações;  exercícios aeróbios  que envolvem membros superiores e todo corpo (não apenas as pernas); possibilidades de trabalho de força, resistência muscular, funcional, coordenação com muita diversão e de quebra uma drenagem linfática em todo corpo! E aí, vamos quebrar esse paradigma?! JÁ PRA ÁGUA!!! 💦🎣🏄⚓️🐠


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