Peso na consciência?

Segunda-feira após feriadão... Alguns abusos alimentares e já vemos as praças lotadas de gente correndo e as academias bombando! 

Sem falar nos regimes e dietas loucos que se ouve por aí...

Dicas... 

➡️Faça exercícios que você já está habituado, podendo aumentar discretamente o volume, mas não a intensidade. Para evitar lesões. Não adianta sair correndo feito louco...

➡️Mantenha uma dieta equilibrada abusando de líquidos, fibras, frutas e legumes. Evite frituras, doces e enlatados. 

Ficar sem comer não é uma opção! 

➡️Durma bem. O descanso também ajuda na recuperação. 

Cuide do seu corpo com carinho!  Bom dia!!