Raio-X: MARCELA DAMIANI.

Idade: 37 anos

Profissão: comerciante

Há quanto tempo treina? Dois anos e meio...  LEVANDO A SÉRIO, HÁ TRÊS MESES...

Olá... Hoje trago um Raio-X mega especial, de uma amiga que é um exemplo de superação. 

Como podem ver, logo no comecinho da matéria, ela treina há 2 anos e meio.. Mas levando a SÉRIO, há 3 meses.

Acompanhem a trajetória dela, que não quer mudar por 30 dias, e sim, por 30 anos!

Conheçam... MARCELA DAMIANI!

Você mudou sua rotina de treino nos últimos tempos.  O que te motivou a mudar? 

MARCELA: "Meus treinos estão por conta do 'Fran' (Francisco Filho, o treinador dela). Mas ele mudou tudinho.... Dividiu meus treinos em dois turnos, faço o aeróbios pela manhã e musculação a tarde!  No total de 11 vezes por semana.

Minha médica me disse uma vez que eu era uma bomba prestes a explodir...... e o que aconteceu.... EU EXPLODI....

Com a explosão, não me sobrou nada, tudo foi espalhado..... então eu comecei uma nova historia na minha vida.

Decidi MUDAR, precisava de uma mudança definitivamente, estava cansada de mudar 30 dias... 

Mudar 30 dias é fácil... ficar restrita a algum tipo de alimento, bebida, e doces,por 30 dias fácil!

Então decidi mudar por 30 anos....!!!

Com a diabete em níveis alto não tinha muita escolha era mudar ou escolher  ter uma vida totalmente restrita. Com a internação da minha mãe foi a minha gota d'água. "

A mãe dela foi internada com problemas de saúde, e ela se assustou, pois não queria que isso acontecesse com ela. 

"Foquei mais ainda na minha escolha. MUDEI, POR 30 ANOS. 

Com ajuda de uma nutricionista mudei a minha alimentação, e com o Fran mudei meus treinos."

Como era antes e como é agora?

MARCELA: "Antes: dormia comia e bebia!

Hoje:  UP total... mais leve, com outra disposição, outra cabeça.

Minha cabeça mudou, minhas escolhas mudaram, difícil de explicar como muda... mas quando a mente muda, TUDO SE TRANSFORMA."

Já sente diferenças no seu corpo e na sua saúde?

MARCELA: "Minha saúde, essa sim me agradece, da maneira mais positiva eu faço por ela e ela me transforma, estamos trabalhando em equilíbrio, não procuro mais os números diminuindo na balança, estou buscando uma melhora física, em outros tipos de números..(risos) "

Além dos treinos mais intensos, sua alimentação mudou? 

MARCELA: "Essa sim foi a parte mais difícil... comer certo e de 3 em 3 horas!

Começou assim fui na nutricionista, achando que com a reeducação alimentar eu poderia comer de tudo... sonho meu... Devido a diabete, a minha alimentação também ficou restrita. Mas com o tempo me adaptei, apesar de sentir falta de alguns hábitos antigos. "

Qual a parte mais fácil desse processo? 

MARCELA: "Pode parecer mentira.... mas treinar é a parte mais fácil e prazerosa!"

Nova rotina: 11 treinos semanais!

E a mais difícil?

MARCELA: "Me alimentar de 3 em 3 horas, e deixar de lado a minha cerveja."

Quando pensa em desistir, qual a primeira coisa/pessoa/meta que te faz manter o foco?

MARCELA: "Desistir nunca pensei... acho que já estou longe demais para querer voltar, já estou na metade do processo. Sempre que me levanto todos os dias e me lembro do motivo que me fizeram chegar ate aqui."

Com o treinador, Francisco Filho.

Você posta várias coisas sobre atividade física, alimentação e motivação nas redes sociais. Isso com certeza te incentiva, com os comentários e curtidas do amigos.

Quais pessoas te incentivam? Amigos, familiares?

MARCELA: "... Eu descobri que toda mudança deve partir da gente, e que todo caminho a gente faz sozinha, tenho sim o apoio de várias pessoas, estou sendo motivada e monitorada por todos. Mas é impressionante como as pessoas não acreditam em você!!!

 Mas eu estou pouco me importando com essas opiniões (negativas)...

 Tem uma musica da Ana Carolina que eu gosto muito....

 HOJE EU TO SOZINHA,

 NÃO SEI SE ME LEVO

 OU SE ME ACOMPANHO

 MAS É QUE SE EU PERDER 

EU PERCO SOZINHA

MAS É QUE SE EU GANHAR

AÍ É SÓ EU QUE GANHO...!!"

Marcela postou essa imagem e foi desafiada a fazer uma aula de Ballet!! 

O resultado: desafio aceito. Ela foi à aula e disse que gostou e completou: "Se não fosse meu preparo com a musculação, jamais conseguiria fazer os exercícios do Ballet..."

Com a professora Thais Bechepeche, após a aula de Ballet Fit, na Academia Cristina Cará.

 

Qual sua meta? Em kilos, ou em atividades? Ouvi dizer que se inscreveu para uma meia maratona em 2015... Como pretende se preparar até lá?

MARCELA: "Hoje não trabalho com números,  já quis muito.. mas hoje entendi que quero estar bem. Minha primeira meta já foi alcançada, que foi a redução os números dos meus exames!

AGORA QUERO FICAR GOSTOSA....!! (Risos)

Eu sempre quis correr, mas o 'corpinho' e a falta de preparo e de condicionamento físico não deixavam, mas agora vou me preparar para correr, e  a meia maratona do Rio 2015 é meu próximo foco. Quero correr... quem sabe me tornar atleta?!?! Isso só o tempo ira me dizer, mas 'peguei gosto pela coisa'.... Minha mente mudou.

Sempre sorridente, um "selfie" treinando com a amiga Cintia Ziegler.

O que você diria para pessoas que precisam de um "start" para começar uma nova rotina de vida?

MARCELA: "Só consigo dizer que essa mudança parte de nós mesmos. 

É como um viciado em droga, só larga se quiser. Não adianta a mãe falar, o amigo, o professor, o médico, ninguém. 

Essa mudança nasce na gente, será que a gente cansa de ser o que era??

 Pode ser... Eu precisei 'explodir'... e hoje não quero nenhum desses cacos, sou outra pessoa por dentro. A atividade física me faz acreditar que eu posso muita coisa!

 

 Como fazer para sair da inércia, levantar e mudar?!

MARCELA: "A resposta é igual a pergunta... LEVANTAR E MUDAR!!!!"

Sobre os treinos.... 

Que tipo de exercício mais gosta de fazer?

MARCELA: "Todos pra mim são um desafio. Mas gosto muito de treinar pernas."

E o que menos gosta?
 

MARCELA: "Braços.. mas gosto dos resultados! (Risos)."

Seu treinador te incentiva de que maneira?

MARCELA: "O Fran.... sempre me fala 'VAMU MARCELA... MARCELAAAAA... MARCELAAAAA! MARCELAAAAAAAAAAAAAAAA..' e eu vou.... estou indo.... e cada dia mais longe... e juntos vamos chegar no RIO!

Putz difícil para mim falar do Fran.... mas a gente fecha um time... e estamos juntos!"

Um dos posts em sua pagina pessoal.

Alguns dados:
 

- Ela treina com Francisco Filho na Quintessência Academia Studio. Faz dois treinos diários todos os dias;

- Já eliminou mais de 12 kg desde que se propôs a mudar. E muitos centímetros da circunferência abdominal;

- Atualmente perde cerca de 0,5 kg a cada semana;

- Há três semanas fez uma Drenagem Linfática com Cintia Acevedo, e eliminou 1,5 kg nessa semana!

Lembram dos MUFFINS DA MARCELA?!

Já testaram a receita? #Recomendo!

Quer mudar também?!

Comece já!

Bom final de semana!!!

Beijos, 

ElisaPrits.