Sobre suplementação...

Pra quem acha que a ÚNICA maneira de obter todos os nutrientes é com suplementação... Está enganado! 

Os suplementos são SIM uma ÓTIMA maneira de suprir o que falta na nossa alimentação diária. 

🍎 Para ATLETAS, pessoas que TREINAM FORTE, e casos de desnutrição, problemas de absorção de vitaminas, etc, concordo plenamente com a utilização dos shakes, comprimidos, sachês de gel e outros milhares que existem. 

MAAAAASS... 

Não é todo mundo que treina que PODE e PRECISA tomar suplemento. 

Se em seu cardápio você tem os três macronutrientes em equilíbrio: carboidratos, proteínas e gorduras boas, provavelmente você não precise sair da academia com o shake na mão. 

Consulte um ESPECIALISTA para saber sobre SEU caso. Apenas um NUTRI pode indicar e receitar suplementação. 

Talvez REOGANIZAR seu cardápio já seja suficiente para que seus treinos tenham melhor rendimento e você tenha uma boa recuperação muscular. 

Quem faz isso...

Não é o professor da academia, nem seu amigo marombeiro, nem o dono da loja. Ok?

Saúde em primeiro lugar!

🍉💪

Acredite, você vai ficar forte comendo comida de verdade! 👊

Na foto meu SNACK dessa manhã: ovos mexidos com ricota e orégano AND abacaxi e goiaba com mix de fibras. 

Super gostoso e nutritivo! 

Outra dica de uma combinação para suco refrescante e nutritivo:

Boa tarde e bons treinos a todos! 😍😘👌