A importância da Atividade Física em todas as idades
Além de manter o corpo em dia, ajuda na prevenção de algumas doenças, como a diabetes, a osteoporose e doenças relacionas à obesidade.
Desde pequenas, as crianças têm necessidade de se movimentar.
Ressalta-se que quanto maior a gama de movimentos realizados, mais estímulos seus corpos vão receber e as adaptações fisiológicas serão de suma importância para seu desenvolvimento psicomotor, estimulando novas conexões do sistema nervoso e ainda desenvolvendo valências físicas.
Na adolescência, essa necessidade se mantém e vem com a grande função de ajudar na regulagem hormonal e como uma "fonte de prazer e diversão" podendo, assim, evitar transtornos psicológicos comuns nessa fase da vida.
Atividades como jogos cooperativos e esportes coletivos são ideais para que se desenvolva também a socialização e cooperação.
Já na fase adulta, os motivos para praticar atividades não diminuem...
A manutenção do peso corporal, prevenção de doenças e de lesões são os pontos fortes dos exercícios físicos, além de grande fonte de "alívio do stress" causado pela rotina e jornadas de trabalhos exaustivas.
Na melhor idade a atividade física atua como um remédio. Pode retardar alguns processos degenerativos, estimula equilíbrio e desenvolve a força, que são valências importantíssimas para evitar as quedas tão comuns nessa etapa.
Em todas as idades o autoconhecimento e a socialização são pontos positivos da atividade física, auxiliando as pessoas a se relacionarem melhor.
Então não espere mais, em qualquer idade você pode e deve praticar atividades físicas, lembrando que a supervisão de um profissional é indispensável!
Beijos!
Comentários
Postar um comentário