#InstaTips Isometria

✔️Muito usada para fortalecer e desenvolver a musculatura, a ISOMETRIA é um grande auxiliar nos treinos, pois ativa fibras profundas da musculatura e sempre vem acompanhada de trabalho de CORE;

✔️Como o princípio é sustentar determinada posição, sem movimento, naturalmente você deverá ativar a musculatura abdominal, paraveterbrais, multifidos e flexores de quadril para manter-se estático (independente da posição);

✔️Pode ser um bom auxiliar para ganho de força e também para recuperação de lesões;

✔️Dica importante: mantenha a respiração natural e continua na isometria. A apnéia não é uma manobra indicada;

✔️Sempre faça exercícios acompanhado de umprofissional!

Bons treinos! 💪😘