Ihh... Jacou?

Post inspirado em fatos reais! 

Sim, hoje jaquei bonito. Almoço de dia das mães. Já comecei preparando o almoço com minha mãe e beliscando tudo que tinha pela frente. Depois foi uma sessão de massas, carnes, molhos, doces (muitos doces) e umas tacinhas de espumante. Um zilhão de calorias e gorduras com muito glúten, lactose e coisas que prefiro nem pensar. 

Mas nada como reunir a família e fazer festa! 

QUEM SE IDENTIFICA?!

Ok... Calma gente. 

Algumas dicas para pessoa que, como eu, não fizeram o mínimo esforço para manter a pose hoje ou em outras situações semelhantes:

✔️ 1. Não pare de comer, volte para sua rotina de alimentação habitual, evitando as gorduras e açúcares em excesso;

✔️2. Jamais tente uma dieta nova que você leu na revista da semana. Procure um especialista se quiser fazer algum tipo de mudança radical no seu cardápio;

✔️3. Hidrate-se. Muita água, chá gelado natural, bebidas detox e suco de limão. Use e abuse de alimentos com alto teor hídrico;

✔️4. Vai treinar? Dê preferência às atividades aeróbias, que vão acelerar seus batimentos cardíacos e acelerar o metabolismo, podendo ajudar no processo de retenção de líquidos;

✔️5. Por falar em retenção, essa semana vale umas sessões extras de Drenagem Linfática (WWW.CLINICABYC.COM.BR #Recomendo);

✔️6. Assim como na alimentação, na hora do exercício não é hora de fazer nada radical, ainda mais sem orientação. Quer experimentar uma modalidade diferente? Peça ajuda ao seu personal ou orientador de atividades físicas;

✔️7. Rotina! Durma bem e não repita a jacada nos próximos dias. O corpo vai descansar e entender que foi um fenômeno isolado e não vai nem sentir, se você voltar aos seus hábitos regulares rapidamente!

SEM DESESPERO... Amanhã tem treino e voltamos à rotina!

Beijos!