Isometria para manter o corpo em dia
Fiz uma seleção especial de alguns exercícios que podem feitos em casa, desde que você já os conheça e tenha boa consciência corporal.
Todos são em posturas estáticas, ISOMETRIA, o que faz com que as fibras sejam ativadas em suas camadas mais profundas, mantendo a musculatura mais firme e com um tônus firme.
Agradeço à LITHE SPORTS que apoiou com esse look lindo!
Estou amando esse macacão pink, super confortável e deuso.
Estou amando esse macacão pink, super confortável e deuso.
Cada posição deve ser feita com contração máxima do abdome, para proteção da coluna e fortalecimento do CORE (abdome, costas, glúteo se musculatura estabilizadora do tranco).
A respiração deve ser tranquila e constante. Quem contrai e "congela" são os músculos esqueléticos, não o diafragma, ok?!
Bons treinos!
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