Mais motivos para fazer força

OSSOS DE FERRO

Mas como assim o treino de FORÇA também deixa os ossos mais fortes? Isso mesmo.

O aumento de carga gerado nos ossos, pelo treino de força, os OSTEOBLASTOS são estimulados -células responsáveis pela produção do tecido ósseo.

Uma boa medida para prevenção de OSTEOPOROSE pode ser esse tipo de treino.

Grande parte das mulheres na menopausa tendem a ter esse tipo de patologia.

"MAS NÃO QUERO FICAR MUSCULOSA...."

Essa frase é a mais falada, por mulheres, que são resistentes (ou preconceituosas) com treinos de FORÇA.

Mulherada... Fiquem tranquilas. Nem que vocês queiram, não ficarão musculosas demais;

Para que isso ocorra é necessária uma série de fatores unidos como genética, alimentação e treino de hipertrofia; .

Comece adaptando-se com cargas leves e, aos poucos inicie um programa mais elaborado;

Para garantir efeitos mais "femininos" combine os treinos de força com exercícios funcionais e cardiovasculares.

Quintessência Academia Studio

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BONS TREINOS!

Elisa Prits