KEEP CALM and dê uma voltinha

Sua pilha de relatórios na mesa de trabalho pode ser o responsável pelos quilinhos extras.

STRESS ENGORDA.

Com a liberação do Cortisol, seu metabolismo pode ficar desregulado propiciando o ganho de peso.

O que você coloca no seu prato pode ajudar a controlar a ação desse hormônio e diminuir a tensão, e consequentemente.... os números a mais na balança!

KEEP CALM e fique atento!

Outro grande vilão para nossa saúde é o hábito de ficar sentado.

Quanto tempo você passa nessa posição?

Isso afeta a circulação, causa desconforto nas costas e outros problemas posturais. 

Nem sempre podemos trabalhar em pé, então a sugestão é que a cada hora sentada, você caminhe por dois minutos. 

Essa simples atitude pode reduzir os danos à saúde e deixar o corpo em dia.

Encher a garrafinha de água, ir ao banheiro ou mesmo dar uma andada até a sala ao lado pode ser uma salvação para a jornada de trabalho sentada.

MAS  isso não substitui o treino. Apenas reduz a chance de você desenvolver um problema de saúde!

Beijos!