Elisa Prits

Sobremesa leve (não tãaaaao light), mas com baixo teor de gordura, e claro, muito prática! Unte uma forma com margarina light (bem pouquinho), pique bananas maduras em pedaços médios e acrescente: uvas passas, castanhas, nozes e amêndoas (ou NUTS de sua preferência). Coloque açúcar diet de forno com canela a gosto e cubra a forma com papel alumínio. Coloque para assar por cerca de 25 minutos e em seguida asse por mais 10 minutos sem o papel alumínio. Para variar a sobremesa pode acrescentar outras frutas como abacaxi, maçã e pera. Fica uma delícia!         Na hora de servir, acrescente uma bola de sorvete de creme light (ou desnatado) , decore com chocolate em calda. Sobremesa deliciosa, bonita e rapidinha de fazer! E coma com moderação! Beijos :)

Linda tarde de sol! Amo esse exercício, bem completo e eficiente, confiram!

Receitinha do dia: Torta diet de atum, suco de laranja com gengibre e sobremesa: gelatina diet de morango e hibisco. . TORTA DIET DE ATUM: 1 xícara de água (250mL), 2 colheres (sopa) de leite em pó desnatado, 2 ovos, 3 colheres (sopa) de trigo (pode ser trigo integral ou comum), 1 colher (sopa) de fermento em pó, 2 colheres (sopa) de queijo prato light ralado. Bata tudo no liquidificador e coloque numa forma untada. Em seguida adicione recheio a gosto! Sugestão da foto: atum light com tomate, azeitonas picadas e ervas. Para acompanhar: Salada de rúculas hidropônicas frescas, pimenta biquinho (que funciona como analgésico, auxilia na digestão e é anticancerígena), batata doce cozida e pequena porção de arroz integral. Temperar salada no prato com limão e azeite, não use sal! A pimenta biquinho dá um sabor especial ao seu prato. Pimenta biquinho - conheça mais:  http://www.agrotropical.org/report_pimentabiquinho.html SUCO DE LARANJA COM GENGIBRE: ...

TRIO para Segunda: Exercício, jantar e suco detox. Receitinha rápida para o jantar: abobrinhas recheadas com ricota e rúcula. Corte as abobrinhas na longitudinal e cozinhe rapidamente em vapor ou água fervente. Retire o meio fazendo "barquinhas" e recheie com ricota amassada com rúcula, tomate picado, orégano, sal (bem pouco!) e pimenta do reino moída. Asse em forno bem quente. Acompanhe com arroz e salada de alface! E o detox? Suco de liquidificador: 3 folhas de couve (cruas mesmo), 1 maçã, 1 limão inteiro,1 pedaço de gengibre pequeno e 2 copos água. Bata tudo no liquidificador, coe e tome imediatamente. Para completar série de agachamentos!     Boa semana... beijos!    

Parece que essa lista é óbvia... mas se algum destes itens não está sendo cumprido, os objetivos podem ficar mais distantes. Leia a lista e faça um CHECK de mudanças de hábitos!      

A Vitamina D3 , também chamada de VITAMINA DO SOL , já está sendo comercializada em forma de suplementos (cápsulas e gotas). As cápsulas têm a vantagem de serem gelatinosa e moles além de sem sabor, já as gotas têm sabor baunilha com avelã. Vai do gosto do cliente!   Ela é fundamental tanto para a mulher grávida quanto para um atleta campeão olímpico. Sua escassez provoca imensos problemas de saúde, mas tê-la em excesso também. Serve ao bebê recém-nascido e ao idoso. É fundamental para o obeso e para o magro. Poucas substâncias servem tão completamente ao organismo quanto a vitamina D. A temporada dos corpos à mostra, com o verão e as férias, é o momento mais adequado para a compreensão do funcionamento da chamada vitamina do sol. Pode até chover hoje e amanhã, mas, dos 89 dias do verão brasileiro. 66 serão ensolarados no Rio de Janeiro; 65, em Porto Alegre; sessenta, no Recife; 46, em Brasília; e 45, em São Paulo. As vantagens de supleme...

A Dieta Dukan, super conhecida como a “Dieta da princesa Kate”, que fez a duquesa voltar à forma rapidamente após dar a luz, Jeniffer Lopez e Beyoncé, está em ALTA e os fissurados por receitas milagrosas apostam nela como a melhor já criada. Desenvolvida pelo médico e nutrólogo Pierre Dukan, a DIETA DUKAN já tem um livro que vendeu mais de 3,5 milhões de cópias na França em 2008 e agora faz sucesso na Inglaterra e cada dia mais brasileiros também entram nessa onda. Permitindo “comer sem restrições” as proteínas (principal e muitas vezes ÚNICO tipo de alimento), a dieta é composta de fases – Ataque, cruzeiro, consolidação e estabilização. As 4 fases da dieta   A parte boa é que estimula o consumo de muita água ao longo do dia, o preparo dos alimentos com pouquíssima gordura, temperos mais naturais (cebola, ervas e alho sem conservantes) e pouco ou nenhum sal. Outra vantagem que vejo, é que você vai passando as fases de acordo com a perda de peso que já teve, sendo assim b...