Elisa Prits

Acontece hoje, dia 28/05, mais uma edição do Dia do Desafio.   O evento é uma iniciativa adotada por mais de três mil cidades, de 21 países do Continente Americano com o objetivo de criar um movimento de incentivo à prática diária da atividade física, com uma filosofia simples, baseada na competição amigável para mobilizar cidadãos de diversos perfis socioculturais, em uma celebração a diversidade, credibilidade e livre expressão.   Nesse dia os cidadãos participam de uma competição entre cidades com o objetivo de estimular a adoção de hábitos mais saudáveis como a prática diária de esportes e de exercícios físicos. Vence o desafio a cidade que conseguir mobilizar o maior número de pessoas, considerando o percentual de participantes em relação ao total de habitantes de cada município.   O Dia do Desafio começa à 0h e termina às 21h do dia 28 de maio. Cada cidade elabora uma programação seguindo seus costumes, recursos e preferências da população. Vários locais são p...

Dieta pode atrapalhar o relacionamento? Assistindo um programa na tv hoje, surgiu essa enquete e comecei a pensar que sim... Se um dos dois não está fazendo dieta, e não colaborar, as coisas podem ficar complicadas naquela pizza a noite ou na hora de tirar a lasanha congelada... MAAAASSS se o casal se unir em prol de uma vida saudável, pode ser bem favorável (para dieta e para o relacionamento) manter uma alimentação de qualidade. Inclusive a preparação dos alimentos pode e deve ser feita juntos!  Certo?... Casal unido (engorda/emagrece) unido 💏

Dica para quem procura espaço diferenciado em São José dos Campos. ✔️ Atendimento personalizado com hora marcada; ✔️ Número de alunos limitado por horário; ✔️ Treinos diferenciados; ✔️ Atendimento especializado: gestantes, idosos, recuperação de lesões; ✔️ Condicionamento físico e assessoria para corridas de rua e provas de resistência; Venha conhecer, agente uma visita! (12) 3302-1101 Av.  Adhemar de Barros, 1100, 1o andar.

Uma fruta que AMO muito é o Caqui! Rico em vitamina C, fonte de fibras e antioxidante. O único "cuidado" é com as calorias, pois ele é rico em frutose e vem recheado de calorias e energia (boa). Para quem faz controle de peso não pode comer à vontade. Mas um por dia pode! Bem gelado é uma delícia!! 

Eu que sou apaixonada pelas belezas da natureza fiquei na dúvida se colocava a vista do nascer ou pôr-do-sol da Academia... Na dúvida vai um trechinho de cada!!  Nada mal treinar com uma vista dessas!!! #recomendo

Segunda-feira após feriadão... Alguns abusos alimentares e já vemos as praças lotadas de gente correndo e as academias bombando!  Sem falar nos regimes e dietas loucos que se ouve por aí... Dicas...  ➡️Faça exercícios que você já está habituado, podendo aumentar discretamente o volume, mas não a intensidade. Para evitar lesões. Não adianta sair correndo feito louco... ➡️Mantenha uma dieta equilibrada abusando de líquidos, fibras, frutas e legumes. Evite frituras, doces e enlatados.  Ficar sem comer não é uma opção!  ➡️Durma bem. O descanso também ajuda na recuperação.  Cuide do seu corpo com carinho!  Bom dia!!

Mais um  feriado ... Dia que não dá para "resolver" muita coisa na rua, então a dica é cuide de si! - Aproveite para  caminhar , fazer atividades ao ar livre  e encontrar  amigos  para bater papo; - É um bom dia para comer com calma e qualidade.  Alimentos leves e frescos sempre são benvindos; Saladinha  do almoço com molho blue cheese, croutons e frango desfiado! Muito Yumie! - Se ficar em  casa , tire as roupas velhas do armário, organize os papéis e deixe tudo em ordem, pois no dia a dia nunca conseguimos fazer essas coisas básicas; - Experimente  relaxar , ver um filme na televisão, ler um bom livro ou dormir! Uma vida saudável requer boas horas de sono, e vale colocá-las em dia! Cuide de  você ! Bom feriado! Beijos!