Elisa Prits

Desafio dado, desafio cumprido! Esse é o Luiz Mateus Lima, aluna lá do Studio. Topou o o desafio do Glúteo 3 apoios sobre a bola e mandou muuuito bem. Fez com carga e tudo! Ela já está pedindo o próximo porque esse tá fácil.. Vamos inventar algo novo em breve! Curtam o vídeo! Beijos :)

O St. Peter é o nome "chique" que se dá a Tilápia, e tem cerca de 120 kcal por filet grande.  Confesso  que sempre tive um certo "preconceito" com peixes de água doce. Mas esse em especial ficou super saboroso e leve, nem lembrei que era de água doce quado comi. Vale a pena experimentar! Coloque os filets de St. Peter com alho, limão, cheiro verde, mostarda, pimenta do teino, tomate e cebolas num papel alumínio.  Deixe marinando na geladeira de um dia para o outro.  Asse no forno médio com papel alumínio fechado e abra por 10 minutos para dourar um pouco.  Uma bela salada para acompanhar! E bom apetite!!  Beijos :)

Dica do fds: Bolinho de bacalhau assado... Muito gostoso e sem fritar!

Leitura na piscina... A NOVA FORMA DE MAGREZA.  Boa reflexão da Revista Veja dessa semana!! Antigamente a beleza da mulher era com curvas quadris largos e rosto redondo. Hoje em dia as magricelas (com músculos e nada de gordura) são o padrão desejado. As musas do Instagram com milhares de seguidores "vendem" um corpo que poucas conseguirão alcançar possivelmente se frustarão. Temo que aceitar nosso corpo e fazer O NOSSO MELHOR. O meu é diferente do seu, que é diferente do dela.... Procure SUA melhor forma e saúde!! Muito boa reportagem! Recomendo! Beijos ;)

Olá.... Hoje o prato está MARAAA... e ainda dá tempo de fazer para o jantar!   Modo de preparo:   Separe o medalhão de salmão em uma vasilha e coloque suco de limão, shoyu e alho em pasta. Deixe marinando por algumas horas tampado na geladeira; Corte o medalhão no sentido horizontal para ficar mais fino e grelhar bem; Passe na frigideira de teflon (sem óleo), e pronto!   Sugestão de acompanhamento:   Salada fresca, brócolis e abobrinhas feitos no vapor. Sobremesa: Gelatina diet de tangerina.   Ser saudável pode ser muito gostoso!!   Bom apetite!   Beijos :)

Bom dia!!! Com um café bem nutritivo... Mamão papaya e jajá um omelete! Domingo para se divertir e descansar, pribcipalmente descansar a mente... Esqueça o stress, os problemas e deixe o trabalho um pouco de lado! Hora da recompensa de uma semana de esforços e vitórias! CARPE DIEM! Beijos ☺️☺️

  Treinar é sempre um desafio. Mudar as cargas, a velocidade de execução, usar novos implementos e tentar coisas novas requerem paciência e esforço. Se você não conseguiu de primeira, tente de novo e de novo e de novo, até chegar lá! Trace metas e vá em direção ao seu objetivo. Desafie seu corpo e supere seus limites!   Boa sexta-feira!   Beijos ;)