No days off!
Combinação TOP: Salada de frutas: banana, mexerica, mamão, manga. 1h de Caminhada na orla da praia, com subidas e descidas. Média de 4,5 km. Pausa no mirante para água de côco. Exercícios em suspensão para CORE, costas e peitoral. Lanchinho: cenouras em palitos. 40 minutos de surf. Lanchinho: sanduíche natural com mussarela de búfala, peito de peru, alface americana, pasta de ervas finas. Em seguida deitar no sol e relaxar! Muita água e protetor solar! Beijos 😊