Elisa Prits

Bom dia meus queridos! Essa matéria foi escrita por mim, para o blog VidaFit , da Ticiane Toledo.  Mitos e verdades sobre como a musculação pode influenciar na perda de peso.  "Levante peso para perder peso".

Alimentação caseira e saudável para que você   VIVA  com saúde. Comida preparada com ingredientes naturais e sem aditivos químicos.  Prato do dia: Espaguete de Abobrinha.

Técnica de massagem indolor e suave que tem como finalidade facilitar o retorno da linfa para os capilares linfáticos. A linfa é o líquido existente nos vasos dos gânglios linfáticos. É caracterizada por sua viscosidade, ausência de cor, por conter substâncias orgânicas e inorgânicas, resíduos e toxinas.

Receita caseira: carne moída ZERO GORDURA. Dicas e passo-a-passo da cozinha sem complicações.

Grande parte da população sente dores na coluna lombar ou cervical, além de dores nos joelhos e ombros... Com o exercício regular, esses "ais" podem ser minimizados e mesmo eliminados, com fortalecimento e alongamentos. Mas algumas atitudes do nosso dia-a-dia podem ajudar a prevenir e até minimizar esses desconfortos.

Post 2 em 1. Música boa e culinária funcional! 

Bom dia meus queridos! Sempre enfatizo muito a importância de uma boa alimentação. Nosso corpo é como uma máquina , que precisa de energia para funcionar.  Imagine colocar um combustível adulterado no seu carro... Ele pode até funcionar, mas cedo ou tarde terá problemas. Então, porque colocar para dentro do seu corpo alimentos "adulterados"?!

Olá, o assunto é delicado , mas muito importante conhecer os tipos de transtornos , podendo ajudar algum amigo ou parente que pode apresentar essas características. Essa série, com três matérias, fala dos transtornos alimentares mais comuns e tem como autora a Psicóloga Comportamental Leticia de Oliveira , que gentilmente, compartilhou seus conhecimentos e experiências conosco.

Bom dia... A cada estação o clima fica cada vez mais " estranho "... Invernos rigorosos, verões muito secos e chuvas fora de hora. Ou a falta da chuva! Recentemente a falta de água tem se tornado uma preocupação constante, pois as pessoas estão sentindo na prática os efeitos da degradação do meio ambiente pelo homem. Com a falta de água , também falta energia elétrica  e os problemas vão só piorando....  O que fazer para amenizar esses efeitos?!

Olá! Conhecem os  BERRIES DO BEM? Essas frutinhas tão vermelhinhas e com tantas propriedades, são ótimos auxiliares para o bom funcionamento do nosso corpo e manutenção da saúde.

Para variar a correria foi grande hoje, e ainda não acabou!!

O tema de hoje é bem interessante para iniciantes e para quem já treina há muito tempo.  Encontrar o equilíbrio entre as cargas e saber quando dar " um passo a mais " no seu treino, sem atropelar as etapas, faz toda a diferença no seu desenvolvimento e performance.

Por Drauzio Varella, para RUNNER'S WORLD. http://runnersworld.abril.com.br/entrevistas/drauzio-varella/ Eu Corro Drauzio Varella 68 anos médico Por Julia Zanolli | Foto Renato Pizzutto

Olá meus queridos, tudo bem com vocês? Com muita honra, provei esse pão sem glúten e sem conservantes, e compartilho com vocês essa delícia! Em diversas versões como: - PÃO DE CEBOLA; - VEGANO DE SEMENTES; - MAÇÃ E CANELA; - CASTANHAS; e - AZEITONA PRETA. GLÚTEN FREE,  significa que não contém esse tipo de proteína que algumas pessoas não conseguem digerir bem, os celíacos. Muitas dietas também se baseiam nisso, no intuito de não irritar o intestino (mesmo das pessoas que digerem bem a proteína), para que o trato digestório tenha um trânsito tranquilo e sem desconfortos.  SEM CONSERVANTES,  o que pode parecer algo negativo a primeira vista, mas, enquanto fechado e conservado em refrigeração adequada, tem validade de até 4 meses, pois é embalado à vácuo.  E realmente, após aberto não vai durar tanto sua casa, como os pães de forma tradicionais, pois eu garanto que será consumido em dois dias com toda certeza, de tão delicioso que é! ...

Hoje tem um Raio-X muito motivante.  Um colega de profissão e atleta profissional abre um pouquinho de sua vida e compartilha sua história com a gente! Confiram...

Hoje é o dia da GENTILEZA. apesar de achar que todos os dias devem ser da gentileza... Vou entrar na onda e compartilhar um texto que achei na internet falado sobre o tema! Ótima quinta-feira a todos! Gentileza tem fundamentos genéticos, sugere estudo Comportamento estaria relacionado com gene receptor do hormônio ocitocina, envolvido na atração sexual e em sentimentos como união e empatia.

Já passou do tempo que apenas os surfistas, os "maloqueiros" e os punks eram tatuados. Hoje, profissionais da saúde, empresários, país de família e todo tipo de gente tem tatuagem. Seja o nome do filho, uma frase bonita, umas estrelinhas escondidas... Até mesmo as maquiagens definitivas ganharam muito espaço. Muita gente é adepta da tatuagem e, apesar de ainda haver alguns preconceitos , a grande maioria da população não vê isso como uma coisa negativa ou sinônimo de revolta. É apenas uma expressão de sentimentos ou por estética. Seja qual for o caso, o mais importante é ONDE , COM QUEM e O QUE você vai tatuar. 1. Procure um STUDIO com referências. Primeiro de tudo é sua saúde e sua segurança . Muitas doenças são transmitidas pela corrente sanguínea. Cheque se usam materiais descartáveis, tintas próprias para tatuagem e não se envergonhe em perguntar tudo isso é fazer visitas ao local antes de agendar seu horário; 2. O tatuador sempre deve abrir o...

Quando chegamos na melhor idade precisamos de cuidados especiais. Um atendimento adequado pode fidelizar o aluno, garantindo mais resultados . Com o envelhecimento , perde-se massa muscular e o risco de quedas aumenta. Além disso tarefas do dia-a-dia podem tornar-se desafios quando o corpo não aguenta mais como antes. O ideal é fazer um treino de força equilibrado, trabalhando todos os grupos musculares .  Isso garante menos dores e mais disposição, e, consequentemente, qualidade de vida. Viver muito e viver bem é a melhor combinação!

Olá meus queridos. Que tal um prato rápido e saudável?

Olá.. Bom dia! O tema hoje, é super importante para estética e também para sua saúde . Muitas mulheres, me incluo nesse grupo, usam maquiagem dia e noite e nem sempre fazem a remoção correta dos produtos. Só com água não sai tudo. Os poros da pele do rosto podem ficar entupidos, causando irritações e problemas como oleosidade e acne. Então, nada de preguiça. Antes do banho, remova SEMPRE sua maquiagem. O demaquilante deve ser tão importante (ou mais) que aquele batom e rímel que não saem da bolsa. Na hora de treinar procure remover toda maquiagem com o produto específico, e use apenas um filtro solar, mesmo para treinos indoor, pois qualquer tipo de luz pode ser prejudicial à pele. Já falei em outros posts e repito aqui: aproveitem os filtros com tons de base, eles dão um toque especial, cobrem algumas imperfeições ainda protegem o rosto. No máximo um batonzinho claro para acompanhar, porque, afinal de contas, o suor vai escorrer em tudo mesmo, e nin...

Oi pessoal, tudo bem? Hoje tenho uma dica MARA, para quem quer fazer um agrado a um amigo ou parente e nunca sabe o que comprar. Esse é o VALE PRESENTE da Mundo Verde .  Você personaliza o cartão com uma foto bem legal e faz o maior sucesso! Uma maneira prática é saudável de presentear. Pode escolher o valor e ainda escolhe a forma que quer entregar! Alem disso você coloca o nome da pessoa e uma frase com carinho para seu amigo. #FICAADICA Quer um também?! Acesse o link: https://varejo.valepresente.com.br/mundoverde/Catalogo Bom final de semana. Beijos!

Cores, florais, muito rosa, brilhos e acima de tudo: conforto!

Nada melhor que um CAPPUCCINO  após o almoço, ou acompanhando o lanche da tarde...  Na verdade a qualquer hora é bem-vinda essa bebida dos deuses , que originalmente vai açúcar, leite integral, chocolate e café... E muitas calorias! Com o intuito de diminuir as gorduras e calorias , faça seu próprio CAPPUCCINO LIGHT em casa! Ingredientes : 1 . Café solúvel forte ou extra-forte (1 sachê); 2. Leite em pó desnatado (200g); 3 . Achocolatado diet (6 a 8 colheres de sopa); 4 . Bicarbonato de sódio* (1 colher de chá); * O Bicarbonato é opcional, mas é ele o responsável pela espuminha! Vale a pena acrescentar. Outra opção é colocar uma pitada de canela em pó, a gosto. Passo-a-passo: 1 . Bata os café solúvel (sem água, somente o conteúdo do sachê) no liquidificador até que ele fique bem fininho.  Opção: passar ingredientes pela peneira até que fiquem fininhos; 2 . Acrescente o restante do ingredientes e bata mais um pouco...

 Bom dia! Aconteceu nesse domingo, 2 de Novembro , em São Pualo-SP, terceira etapa do CIRCUITO ATHENAS da Caixa.  O circuito que tem como slogan A EVOLUÇÃO DA SUA CORRIDA , teve como participantes três corredores da Quintessência Academia Studio de São José dos Campos-SP.  Eles se superaram. Dois deles (Francisco e Juliana) correram a meia maratona, 21K, e Marcela correu 5K. Confiram as colocações: FRANCISCO FILHO O treinador, que sempre incentiva os alunos participando das provas, suando a camisa. Mais sobre Francisco: Recomendações , Treinos , Musculação . ---   JULIANA CORRÊA     Mais sobre Juliana: Raio-X , Raio-X parte II, Treinos , Meia do Rio .   --- MARCELA DAMIANI   Mias sobre Marcela: Raio-X , Muffins da Má .     ---   Imagens dos arquivos pessoais: Parabéns às alunas e ao treinador. O segredo do sucesso? TREINO e DEDICAÇÃO....