Cores no prato!
Muito importante na hora de montar um prato, é sua apresentação!
Faça pratos atrativos, coloridos e bem apresentados (mesmo para comer sozinho/a)!!
Sente-se à mesa sem assistir televisão nem usar celular (difícil essa, mas é possível)... Mastigue os alimentos com calma e saboreie cada garfada como se fosse a última.
Gosto de comer um prato só de salada antes da Proteína e Carboidrato. Ajuda na saciedade.
UMA BEEELA SALADA!:
Alface americana, rúculas hidropônicas, manga em cubinhos, cenoura ralada e tomate cereja.
Molho: Honey-mustard = mostarda com mel e um pouquinho de azeite.
Faça pratos atrativos, coloridos e bem apresentados (mesmo para comer sozinho/a)!!
Sente-se à mesa sem assistir televisão nem usar celular (difícil essa, mas é possível)... Mastigue os alimentos com calma e saboreie cada garfada como se fosse a última.
Gosto de comer um prato só de salada antes da Proteína e Carboidrato. Ajuda na saciedade.
UMA BEEELA SALADA!:
Alface americana, rúculas hidropônicas, manga em cubinhos, cenoura ralada e tomate cereja.
Molho: Honey-mustard = mostarda com mel e um pouquinho de azeite.
Já separe os ingredientes e prepare a salada como entrada de seu almoço, que tal?
Beijos :)
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