Falta de tempo não é desculpa!
Ter uma boa alimentação não é tãaaaao difícil assim. Ser saudável e comer a cada 3 horas...
Eu dou aula em vários lugares e fico "pra cima e pra baixo" todo dia.
A solução: levar lancheira! Isso mesmo, uma bolsinha térmica que me acompanha dia e noite. Nela eu coloco: frutas picadas, mini sanduíches integrais, bolachinhas de aveia e nuts variados.
A dica é: deixe os snacks já prontos para consumo. Lave as frutas e corte-as de forma prática para comer; coloque guardanapos e talheres que facilitam o trabalho.
A solução: levar lancheira! Isso mesmo, uma bolsinha térmica que me acompanha dia e noite. Nela eu coloco: frutas picadas, mini sanduíches integrais, bolachinhas de aveia e nuts variados.
A dica é: deixe os snacks já prontos para consumo. Lave as frutas e corte-as de forma prática para comer; coloque guardanapos e talheres que facilitam o trabalho.
Hoje por exemplo comi mamão picadinho (no trânsito mesmo), mix de nuts e ainda tenho um pedaço da torta de atum (da receita de terça-feira) para mais tarde.
Foi a maneira que encontrei de comer bem o dia todo, todo dia. Você "perde" 5 a 10 minutos em casa preparando os snacks e GANHA saúde, mantendo um bom programa alimentar, além de economizar com lanches da padaria e da cantina da academia! Experimente, vale a pena: você é o que você come!!
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