Variando seus treinos! Fuja do INDOOR.
Uma proposta que esta em ALTA é o Treinamento Funcional.
Muita gente usa bola, elástico, prancha de equilíbrio e outros elementos para incrementar os exercícios.
Um equipamento que você pode levar na bolsa para viagens ou passeios ao ar livre é a "Fita de Suspensão".
Exercícios "básicos" como agachamento, remada e supino podem ser feitos de maneira diferente usando o peso do próprio corpo. E a intensidade muda de acordo com a base de apoio (posição dos pés), ângulo de inclinação do tronco, velocidade e número de repetições dos movimentos.
Vantagens: desenvolve mais equilíbrio, trabalho do CENTRO (abdome e musculatura profunda), possibilita ambientes diferentes da academia.
Beijos :)
Muita gente usa bola, elástico, prancha de equilíbrio e outros elementos para incrementar os exercícios.
Um equipamento que você pode levar na bolsa para viagens ou passeios ao ar livre é a "Fita de Suspensão".
Exercícios "básicos" como agachamento, remada e supino podem ser feitos de maneira diferente usando o peso do próprio corpo. E a intensidade muda de acordo com a base de apoio (posição dos pés), ângulo de inclinação do tronco, velocidade e número de repetições dos movimentos.
Vantagens: desenvolve mais equilíbrio, trabalho do CENTRO (abdome e musculatura profunda), possibilita ambientes diferentes da academia.
Beijos :)
Amooooo quero ter uma mala só de brinquedos pra viagem!!! #proejtotopshort #projetoglutsnanuca
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