Você toma Whey? Veja bem a verdade sobre o que você compra.

Hoje vou posta uma tabela, sobre um estudo que fizeram a respeito do WHEY PROTEIN (proteína do soro do leite).

Nesse estudo, comparou-se a concentração divulgada pelas marcas e a concentração real - testadas nos laboratórios da Universidade Federal de Santa Catarina.

NUNCA TOME SUPLEMENTOS SEM PRESCRIÇÃO E ACOMPANHAMENTO DE UM NUTRICIONISTA.

Se você já toma, procure na tabela a marca que você consome e veja se a concentração divulgada é a real.

Confira:

O Whey é utilizado como suplementação para ganho de massa muscular e também em programas de emagrecimento assim como em dietas para evitar o catabolismo (perda de massa magra).

O soro do leite é a parte do leite, e a fonte proteica com maior valor biológico encontrada na natureza, mais rica, com maior possibilidade de pureza e com maiores resultados.

Ao contrário do que muitos pensam, como suplemento alimentar, a proteína do soro do leite, Whey Protein, é muito superior a proteínas extraídas da soja, simplesmente pelo fato da soja não possuir um valor biológico alto como o do soro do leite. A proposta da proteína de soja é evitar a lactose, ou para vegetarianos que desejam evitar o leite de vaca, entretanto, no que tange a lactose, hoje torna-se desnecessário, visto que existem diversos suplementos alimentares no mercado que já são livres de lactose, açucares e glúten.

Nos dias de hoje são encontrados diversos tipos de Whey Protein no mercado de suplementos aliementares, tais como, Whey Protein Isolada, Whey Protein Hidrolisada, Whey Protein Concentrada e Whey Protein Ultrafiltrada.

Para melhor absorção, como pós-treino, deve estar acompanhado de maltodextrina ou dextrose (tipos de açúcares).

Mas há pessoas que utilizam o Whey ao acordar, antes do sono e mesmo ao longo do dia (longe das horas de treino).

Muito importante ressaltar que esse suplemento NÃO deve ser substituído pelas proteínas de sua alimentação (carnes e ovos).

Procure um nutricionista para receber a prescrição ideal para seu caso. Cada metabolismo reage de um jeito e tem uma necessidade. Não tome suplementos em orientação!

Beijos :)