Alongamentos "laborais"

EsSequência báaasica de alongamentos, para fazer ao acordar, após os treinos ou ao longo do dia de trabalho e estudo.preguiçar... esse é instinto, uma dica: sugar bem abdome e abaixar os ombros.

Para intensificar esse alongamento vire a palma da mão para cima e olhe para o lado oposto, abaixando os ombros. Alongamento de Deltóide e Braqueais.

Tríceps em dia! Quem consegue, pode passar o cotovelo da linha da cabeça, desde que a postura mantenha-se alinhada.

Antebraços que sofrem com uso de computadores e celulares o dia todo, lembre-se deles nos intervalos do trabalho, vale a pena! Detalhe: inclua o Polegar.

Extensores do Carpo merecem os mesmos cuidados citados acima!

Vale fazer essa sequencia nos intervalos de estudo e trabalho, para tirar as tensões.
Cuide-se!

Beijos :)