Alimentação adequada para quem treina

Dicas do Prof. Esp. Francisco Filho:

Se você quer treinar e ter um corpo definido, é essencial que você se conscientize de que a sua alimentação influenciará de maneira direta na conquista do seu objetivo.

Por isso, confira algumas dicas que preparamos para você:

1 - Coma a cada três horas
2 - Beba de 1,5 a 2 litros de água por dia
3 - Adote uma dieta balanceada
4 - Aprenda a diferenciar os carboidratos
5 - Inclua as fibras na sua alimentação
6 - Evite as gorduras, mas não as exclua da sua dieta
7 - Fique de olho nos rótulos
8 - Evite o consumo de bebidas alcoólicas e refrigerantes
9 - Transforme a refeição em um momento de prazer
10 - Consulte um nutricionista

Seja regrado (a) com alimentação e treinos!