Alongue-se!

Já fiz inúmeros posts sobre ALONGAMENTOS.  Mas vale lembrar a importância de alongar depois dos exercícios: relaxa as articulações, ajuda a metabolizar o ácido lático, evitando as dores do dia seguinte, melhora amplitude dos movimentos e auxilia no esfriamento do corpo de maneira gradual. Apenas 5 a 10 minutos que você "gasta" mas GANHA em benefícios! #pensenisso

Beijos 😊