Chega de folga

Chega de folga!

Semana de DETOX e de colocar os treinos em dia!

Hoje, com o look deuso da Lithe Sports, vendas online pelo site, tenho um exercício top para tornear os braços e ombros, e pode ser feito em qualquer lugar!

FLEXÃO DE TRÍCEPS NO BANCO

- Apóie as mãos no banco mantendo-as na largura do ombros;

- Flexione os cotovelos até formar um ângulo de noventa graus entre braço e antebraço; 

- Estenta e recomece.

Dicas: 

Procure manter o quadril próximo ao banco, não deixe que os cotovelos abram e ative sempre o Abdôme durante os exercícios.

Assim você intensifica o trabalho de triceps e ombros, deixando seu "tchauzinho" mais bonito e forte!

#simpleassim

Bons treinos!

Beijos!