#InstaTips Com que frequência você se alonga?



✔️Além de aumentar a amplitude das fibras musculares, aumentar a mobilidade e relaxar as articulações, o alongamento diário promove a circulação sanguínea da região alongada, podendo auxiliar na manutenção do metabolismo e condicionamento físico;

✔️ Praticantes de musculação, corrida, natação e qualquer esporte devem dar uma atenção especial à essa atividade, principalmente no final dos treinos, com intuito de baixar a frequência cardíaca e desestressar a musculatura. 

BONS TREINOS! Beijos. ❤️

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

Frango rápido na panela de pressão

Imagem
A FALTA DE TEMPO é, dentre as desculpas, a mais constante para justificar o porquê de uma alimentação não saudável. Vou passar uma receita super rápida para fazer peitos de frango.     1. Faça um "fundo de panela" (já na panela de pressão) com margarina light, cebolas e alho; 2. Coloque os peitos de frango (limpos e cortado em pedaços médios); 3. Adicione cerca de 120 mL (meio copo) de água; 4. Feche a panela e deixe fazer pressão.   O ponto para desligar a panela, pode parecer engraçado, mas é isso mesmo. Quando o cheiro estiver semelhante a QUASE queimado, é só desligar a panela, esperar a pressão sair e prontinho!   O frango fica molinho e fácil de desfiar!  Ótimo para usar em recheios de tortas e como acompanhamento de saladas.     Acompanhamento: suco de laranja com maçã e manga!   Beijos!  
Leia mais!