Elisa Prits

http://www.elisaprits.com.br/2013/12/ja-pra-agua Pra quem diz que HIDROGINÁSTICA é exercício APENAS para idoso, lesionado e gestante se engana! Eu dou aulas e pratico a modalidade e vejo muitos benefícios no meu corpo e nos meus alunos. Uma maneira segura de praticar cardio de intensidade moderada a alta com diminuição do impacto nas articulações;   exercícios aeróbios   que envolvem membros superiores e todo corpo (não apenas as pernas); possibilidades de trabalho de força, resistência muscular, funcional, coordenação com muita diversão e de quebra uma drenagem linfática em todo corpo! E aí, vamos quebrar esse paradigma?! JÁ PRA ÁGUA!!! 💦🎣🏄⚓️🐠

Iniciando os trabalhos!!!  #salada do dia: alface americana, rúcula, tomate, cenoura, batata doce (1 pedaço peq), 1/2 ovo cozido, couve-flor e brócolis.  Temperinhos: mix de pimentas, azeite, limão e aceto balsâmico!  #bomapetite 🍴

Verão se foi. Bem-vindo Outono! E os cuidados com o corpo devem continuar certo? Não é só porque as visitas às praias e piscinas vão diminuir e o corpo fica mais escondidinho nos casacos que podemos relaxar com alimentação, exercícios e cuidados! Bem certo que nos meses mais frios o apetite aumenta e a preguiça também. Mas tenha em mente que não adianta NADA se matar nas vésperas do verão. Tenha regularidade. Equilíbrio. Cuide-se o ano todo. Mantenha hábitos saudáveis sempre, e nunca precisará radicalizar para atingir objetivos. Seu corpo, seu templo. Cuide-se! 

Aproveitar o feriado ao ar livre é a melhor coisa. ☀️😎🌴🌺 Bom descanso para os joseenses que estão de folga hoje!! 😘

E o #sucoverde de hoje está delicioso!!!!  Couve ➕ maçã ➕ limão ➕ gengibre ➕ pepino ➕ hortelã! E a dica é deixar a couve lavada e picada no congelador. O pepino é diurético e ajuda a desinchar!! 💚💚💚

Encerrando o #BLOGVERÃO dessa temporada, me despeço da  melhor  estação  do ano em grande estilo! O dia começou com um  café da manhã caprichado,  com pães integrais com peito peru e queijo pedir suisse e frutas frescas picadinhas. Depois um bela caminhada entre as praias de  Itamambuca  e  Vermelha do Norte.  Não calculei tempo nem distância, de propósito, domingo de  lazer ! Queria apenas passear e gastar umas calorias sem  neuras ! Depois foi hora da  praia  em si. Bater papo com os amigos e relaxar, com uuuuuito filtro solar, porque hoje estava quente demais! O snack foram as mínimo cenourinhas  baby carrots! Depois de um banho de cachoeira foi hora do almoço de verdade. Estou APAIXONADA pelo restaura Todas as Luas em Itamambuca. Já postei alguns pratos de lá e hoje provei um diferente. Chama-se JASMIN. Salmão com azeitonas, salada com folhas verdes, castanhas, rabanetes, beterraba e gorgomzola. Achei lindo o prat...

Ontem foi um dia de novos aprendizados e reciclagens! Muito bom receber novas instruções e compartilhar novas maneiras de treinar!  Foto da saída, as 7h da matina! #nodaysoff #workaholic  Feliz em participar desta equipe. Alunos... Aguardem! 💪 

Olá meus queridos! No mês passado tive o prazer de participar de uma aula inovadora que mistura elementos do Ballet e da dança com Pilates, yoga e ginástica localizada. Confiram as fotos, que foram tiradas ao longo da aula... A cara de força e concentração faz parte.... Rs Na aula inaugural foram 60 minutos de pura força, controle, equilíbrio e muita diversão.  Na versão semanal a aula será de 45 minutos. A Cia Athletica de Campinas ainda ofereceu uma série de mimos para nós, participantes, como frutas fresquinhas, camisetas, aquele e a bule boxe recheada de integrais! #amo Muito bom poder participar de aulas como essas. Fico feliz em ver inovações na ginástica, com qualidade e criatividade! Recomendo! Beijos!

Olá... Sempre mencionei a importância de RESPEITAR SEU CORPO em todos os aspectos. Não treinar demais , não fazer regime demais , dormir bem, se divertir e ter moderação em TUDO .  Tem horas que precisamos de um "sossega leão" para baixar a empolgação e cuidar do nosso templo. Hoje, foi pra mim, um desses dias. Quando não estamos nos sentindo bem, não adianta , dieta e dorme que é a melhor opção. Após um feriado delicioso na praia, minha resistência caiu e a gripe, sinusite a migdalite vieram com tudo. Nessa quarta de cinzas chuvosa, dei as aulas  e treinos que tinha que dar e deitei e durmi ! Não treinei, nem caminhei nem nada . Respeitar o corpo é o melhor jeito de cuidar dele. O exercício tem milhões de benefícios, mas também é imunossupressor , o que significa que ele baixa a resistência e imunidade durante a recuperação . Se já estamos com a imunidade baixa, ela tende a piorar! Então, dica de hoje e sempre.... Tá doente, gripado? Fique em casa que a amanhã será um n...

  Thais Ricci quando eu crescer quero ser igual a você!! Flexão de quadril em prancha no TRX! Muito abdome, controle e equilíbrio! Prof Francisco Filho está de parabéns!!!  

Delícia de almoço! Salada Las Vegas #deliii com torta de alho poró e suco de laranja! Tudo que precisava após uma suuuuper caminhada!  Na Torteria Haguanaboka. E a sobremesa foi um sorvete de manjericão com molho de morango ❤️

Bom dia!!! Nada melhor que um suco verde para DETOX após festas, praias e viagens! Segue a dica. Beijos!

Genteee hoje a #dicadodia é essa saladinha mara na Bella Gula  do Shopping Colinas! Fresquinha, gelada e com suquinho de laranja!  Recomendo. Nada melhor depois do treino!